مرحبا بكم فى منتدى موظفي شركة الكهرباء


<
تسجيل الدخول
العودة   موظفي شركة الكهرباء > الأقــســـام الــعـــامــة > منتدى الحوار العام

منتدى الحوار العام للنقاش الهادف والبناء والمواضيع العامه

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-13-2019, 08:39 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
ضيااء
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Jul 2017
العضوية: 22643
المشاركات: 496 [+]
بمعدل : 0.62 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 3
نقاط التقييم: 10
ضيااء is on a distinguished road

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ضيااء غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الحوار العام
افتراضي افضل 5 مكملات غذائية للرياضيين





افضل 5 مكملات غذائية للرياضيين

تعزيز الأداء الرياضي مع هذه المكملات الغذائية الرياضية
يبحث الناس باستمرار عن المكملات الغذائية لمساعدتهم في بناء العضلات وزيادة
الطاقة وفقدان الوزن. فيما يلي نظرة عامة على 25 ملحقًا رياضيًا شهيرًا.

بروتين

البروتين هو أهم العناصر الغذائية التي تحتاجها لتعزيز الأداء الرياضي. إذا كنت
تمارس الرياضة بانتظام ، فأنت تحتاج إلى بروتين أكثر قليلاً مما لو كنت مستقلاً.
هناك العديد من المصادر الممتازة للبروتين ، ولكل منها إيجابيات
وسلبيات محددة.

بروتين مصل اللبن يعتبر من اهم مكملات غذائية ويمكن شرائه من متجر مكملات غذائية جدة
بناء العضلات ، والنظام الغذائي ، والمناعة
مصل اللبن هو 20 ٪ من البروتين في الحليب ، ويتألف من العديد من الببتيدات المعقدة
(ß-lactoglobulin ، a-lactalbumin ، glycomacropeptide ، إلخ).
أنه يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية ، وهو غني بشكل خاص بالأحماض
الأمينية الأساسية ، BCAAs ، يوسين (10-14 جم لكل 100 غرام من البروتين) ،
والسيستين (مستويات أعلى بثلاثة أضعاف من الكازين).

معدل الهضم: سريع - بسبب قابلية ذوبان البروتين
في الماء عند درجة حموضة منخفضة.

توقيت / جرعة: تستهلك 10-30g ما لا يقل عن 30
دقيقة قبل التمرين. تستهلك 10-30g مباشرة بعد التمرين.

الاستخدام المثالي: مستوياته العالية من BCAAs
ومعدل الهضم السريع يدعم تطوير كتلة الجسم النحيل. مصل اللبن مثالي للتمرين قبل
وبعد التمرين ، أو بين الوجبات. توفر مستويات عالية من الليوسين
حافزا الابتنائية فعال مع سعرات حرارية أقل ، لذلك فهو مثالي لأخصائيو الحميات.
مستويات السيستين العالية تزيد من إنتاج الجلوتاثيون وقدرة مضادات الأكسدة.
إنه يدعم نظام المناعة الصحي ، ويشجع الشبع ، مما يجعله مثاليًا للحد من
الجوع والمساعدة في تخفيف الوزن.


بروتين الكازين
بروتين طويل الامد

الكازين هو البروتين الرئيسي الموجود في حليب البقر (80 ٪ من إجمالي البروتين).
أنه يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية ، وغنية خاصة في التيروزين

والبرولين.

معدل الهضم: بطيء - بسبب تكوين micelles
(مجموعة من جزيئات الكازين) في المعدة عند درجة حموضة منخفضة.

التوقيت / الجرعة: لا يُنصح بإجراء التمرين المسبق
لأنه يبقى في المعدة. تستهلك 10-30 جم خلال ساعة واحدة بعد التمرين.

الاستخدام المثالي: تجعل التأثيرات الابتنائية
الممتدة مثالية عندما يكون تناول البروتين المتكرر غير ممكن أو يتم تخطي وجبات
الطعام. إن إطلاقه للحمض الأميني البطيء يجعله مثاليًا قبل النوم. يوفر الكازين
بروتينًا طويل الأمد ويوجد عادة في بدائل الوجبات ، لذلك فهو مثالي إذا كنت
تتناول وجبة واحدة أو وجبتين فعليتين فقط يوميًا.


بروتين البيض الأبيض
خالي من منتجات الألبان ، عالي الجودة

يحتوي بياض البيض على أكثر من 40 بروتينًا - وأبرزها هو الزلال. تحتوي صفار
البيض أيضًا على بعض البروتين ، ولكن مساحيق البيض الكامل أقل شيوعًا من
بياض البيض. كلاهما يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية.

معدل الهضم: متوسط ​​سريع - بسبب الزيادة
في الأحماض الأمينية الأساسية في البلازما ، ولكنها تتخلف قليلاً عن مصل اللبن ،
وتبلغ ذروتها بين 45-60 دقيقة بعد الابتلاع.

توقيت / جرعة: تستهلك 10-30g ما لا يقل عن
45 دقيقة قبل التمرين. تستهلك 10-30g مباشرة بعد التمرين.

الاستخدام الأمثل: اختيار ممتاز لأولئك الذين يعانون
من عدم تحمل اللاكتوز أو حساسية من الحليب أو بروتين الصويا. يوفر بروتين البيض
الأبيض العديد من نفس فوائد مصل اللبن ، لذلك فهو يوفر بديلاً رائعًا. إنه أيضًا اختيار
جيد إذا كنت لا ترغب في التحضير أو الاستمتاع بطعم البيض الكامل.


بروتين الصويا
مصدر نباتي للبروتين

يحتوي بروتين الصويا على جميع الأحماض الأمينية الأساسية بما في ذلك
ضعف أرجينين والجلوتامين في البروتينات التي تعتمد على الحليب.

معدل الهضم: متوسط ​​- بين مصل اللبن والكازين.

توقيت / جرعة: تستهلك 10-30g ما لا يقل عن 45 دقيقة
قبل التمرين. تستهلك 10-30g مباشرة بعد التمرين.

الاستخدام المثالي: يعتبر فول الصويا مصدر بروتين
مشتق من أعلى جودة ، لذلك فهو مثالي للنباتيين. بعض الأبحاث تدعم التأثير الإيجابي
على صحة القلب والأوعية الدموية وصحة العظام. ارتفاع أرجينين يعزز إنتاج أكسيد
النيتريك وظيفة الأوعية الدموية صحية ، ويدعم الجلوتامين عالية نظام المناعة صحية.
إنه خيار ممتاز لأولئك الذين يعانون من الحساسية للبروتينات الحليب أو البيض.

المقالة مقدمة من مصدر المكملات

مصدر المكملات Supplements Source متجر مكملات غذائية، نوفر افضل المكملات
الغذائية والبروتينات موقعنا جدة Jeddah ونشحن لكل مناطق السعودية ، المحل مفتوح
يوميا من 10ص حتى 12ص عدا الجمعة من5 م حتى12ص

العنوان
3188 King Fahd Rd, An Nuzhah, 7407، Jeddah 23534 3188


رقم الهاتف
0540911898














عرض البوم صور ضيااء   أقتباس
قديم 03-14-2019, 07:14 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
احمدتحمد
اللقب:
عضو فعال

البيانات
التسجيل: Mar 2016
العضوية: 17780
المشاركات: 131 [+]
بمعدل : 0.10 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 4
نقاط التقييم: 10
احمدتحمد is on a distinguished road

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
احمدتحمد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ضيااء المنتدى : منتدى الحوار العام
افتراضي رد: افضل 5 مكملات غذائية للرياضيين

شركة مكافحة حشرات بالمدينة المنورة

شركة مكافحة حشرات بالمدينه المنوره


شركة تنظيف بالمدينة المنورة

شركة غسيل خزانات بالمدينة المنورة

شركة غسيل كنب بالمدينة المنورة

شركة تركيب مكيفات سبليت بالمدينة المنورة

شركة تركيب طارد الحمام بالمدينة المنورة

شركة كشف تسربات المياة بالمدينة المنورة

شركة نقل عفش بتبوك

شركة نقل عفش بالدمام


شركة شراء الاثاث المستعمل بالمدينه المنوره


شركة شراء اثاث مستعمل بالمدينة المنورة

محل شراء الاثاث المستعمل بالمدينة المنورة


شراء الاثاث المستعمل بالدمام


شراء الاثاث المستعمل بجدة

شراء الاثاث المستعمل بالطائف

شركة نقل عفش بالمدينة المنورة

ارخص شركة نقل عفش بالمدينة المنورة

شراء الاثاث المستعمل بتبوك

شركة نقل عفش جدة

شركة مكافحة حشرات المدينة المنورة
شركة شراء الاثاث المستعمل بالدمام والخبر


شركة تنظيف خزانات المدينة المنورة


شراءالاثاث المستعمل الدمام


شركة شراء الاثاث المستعمل الدمام

شراء اثاث مستعمل باالخبر

شراء الاثاث المستعمل بالخبر


https://twitter.com/elasmr4

https://WWW.TWITTER.COM/KHANANA

http://usedfurniturestores.net


كهربائى بالمدينة المنورة

سباك بالمدينة المنورة

دهان بالمدينة المنورة

http://usedfurniturestores.net/painting-in-medina
http://usedfurniturestores.net/plumber-in-madinah
http://usedfurniturestores.net/electricity-in-medina

شركة شراء اثاث مستعمل فى االدمام

شراء الاثاث المستعمل فى الدمام

شركة شراء الاثاث المستعمل فى المدينة المنورة
حقين شراء الاثاث المستعمل بالمدينة المنورة
شركات شراء الاثاث المستعمل بالمدينة المنورة
محلات شراء الاثاث المستعمل بالمدينة المنورة

افضل شركة مكافحة حشرات ورش مبيدات بالمدينة المنورة

شركة مكافحة حشرات بينبع

شركة تنظيف كنب فى المدينة المنورة


شركة شحن لمصر بالمدينة المنورة

شركة شحن اثاث لمصر بالمدينة المنورة



تركيب غرف نوم بالمدينة المنورة

شركة تركيب غرف نوم بالمدينة المنورة


شركة تركيب غرف نوم بالدمام



شركة شحن لمصر بالمدينه المنوره


شركة تركيب مكيفات سبليت بالمدينة المنورة

شركة تركيب مكيفات سبليت بالمدينه المنوره

ابغى ارقام تشترى الاثاث المستعمل بالدمام

http://usedfurniturestores.net/buyin...rniture-dammam


http://usedfurniturestores.net/buyin...rniture-dammam

شراء الاثاث المستعمل الطائف


فنى كهربائى بالمدينة المنورة

معلم سباك فى المدينة المنورة

معلم دهان فى المدينة المنورة

معلم دهانات فى المدينة المنورة


https://www.facebook.com/buy.used.furniture.from.tabuk

شركات شراء الاثاث المستعمل بتبوك

شركة شراء اثاث مستعمل تبوك


شركات شراء الاثاث المستعمل بالطائف

ارخص شركة غسيل كنب بالمدينة المنورة



شركة دعاية واعلان المدينة المنورة



شركة دعاية واعلان المدينة المنورة



شركة دعاية واعلان المدينة المنورة



تركيب لوحات بالمدينة المنورة



شركة تصميم لوحات المدينة المنورة


شركة تركيب لوحات المدينة المنورة

http://usedfurniturestores.net/%d8%b...8%d8%b1%d8%a9/



افضل شركة شراء اثاث مستعمل بالمدينة المنورة

شركة شراء الاثاث المستعمل المدينه المنوره

بيع الاثاث المستعمل بالمدينة المنورة

بيع الاثاث المستعمل بالمدينه المنوره












توقيع : احمدتحمد

شركة شراء الاثاث المستعمل بالدمام
شركة شراء الاثاث المستعمل بالمدينة المنورة
شراء الاثاث المستعمل بالمدينة المنورة
شراءالاثاث المستعمل بالمدينة المنورة

شراءالاثاث المستعمل باالدمام

شراء الاثاث المستعمل بالمدينة المنورة
شراء الاثاث المستعمل بالمدينة المنورة
شراء الاثاث المستعمل بالمدينة المنورة
شركة مكافحة حشرات بالمدينة المنورة

شراءالاثاث المستعمل باالدمام

عرض البوم صور احمدتحمد   أقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أفضل 10 مكملات غذائية للرياضيين ضيااء منتدى الحوار العام 1 03-14-2019 07:16 AM
نصائح غذائية بعد عملية تكميم المعدة ياويلتى ليتني الصحة والحياة 0 12-05-2018 07:21 PM
افضل شاي اسامة الاحمر منتدى الحوار العام 0 10-21-2018 10:19 AM
افضل شي احمد المالك متدربي معاهد الشركه 2 07-22-2015 02:16 AM
اش افضل 6969 نبض الموظف 11 11-25-2014 11:30 PM


الساعة الآن 02:56 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir